Quedarte sentado todo el día te está matando. Pero te tenemos una buena noticia: te traemos la manera más simple para compensar los daños causados a tu cuerpo por todas esas horas sentado detrás del escritorio.
Basta con levantarte y dar unos pasos durante 2 minutos, cada hora.
Según un nuevo estudio publicado por el Journals of the American Society of Nephrology, los que realizan este simple ejercicio tenían 33% menos riesgos de morir. Sí, es en serio.
Los investigadores han examinado los datos de 3,626 participantes en la Examination Survey National Nutrition. Han constatado que hasta las actividades más leves , como subir y bajar algunos peldaños o salir para tomar un café, hace una gran diferencia.
"Es fascinante ver los resultados", declaró el autor principal Dr. Srinivasan Beddhu.
Por supuesto, estos pequeños paseos no deben ser tu único régimen de ejercicios físicos, los mismos deberían incluir 2 horas y media de ejercicio moderado por semana, agregó.
¡Es tiempo de moverse !